こんばんは
今年の夏は異常な暑さですね
こんなに暑いと氣が上昇しやすく、すぐイライラしたり腹を立てたりと
精神的に落ち着かないばかりか、集中力に欠けます
暑いからといってお腹に冷たいものばかり入れていくと体調が悪く
心身共に疲れ果てます
氣を落ち着かせましょう、瞑想ができる方はやってください
できない方にお勧めは、まず仕事から帰ったら携帯電話、パソコンの電源を切りましょう
テレビ、ラジオなど映像や音を断ちましょう
部屋の証明を少し落とし、今日一日を振り返ります
目をつぶるといつの間にか寝てしまうかもしれませんが、実はそれがいいのです
”夜の始め”は氣が沢山満ちていますそのまま少し眠りましょう
朝まで寝てしまっても途中で起きてしまっても身体の中の氣は充満していますよ
ちなみに”夜の終り”にこれをやってもあまり効果がありません
お仕事帰りのマッサージ、疲れているのでついウトウト
”夜の始め”はマッサージも効果 大
